Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Musimy wiedzieć, że menopauzy nie da się uniknąć. To naturalny proces w toku życia każdej kobiety. Niestety zwykle przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim podjąć czynności terapeutyczne od razu po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie można ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.